PRINCIPAIS SINTOMAS
Sintomas físicos
- Edema
- Ganho de peso
- Mastalgia (dor no seio)
- Ondas de calor
- Cefaléia (dor de cabeça)
- Dor pélvica
- Mudança dos hábitos intestinais
- Cólica menstrual
-
Sintomas Psicológicos
- Irritabilidade
- Depressão
- Agressividade
- Ansiedade
- Letargia
- Insônia
- Mudança de apetite
- Choro
- Alteração da libido
- Perda de concentração
- Pobre coordenação
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O QUE COMER
• Frutas
• Verduras
• Alimentos que façam o organismo eliminar gases como o morango, melancia, salsa, dentre outros
• Agrião
• Consuma no máximo 1.500 á 2.000 calorias por dia
• Faça várias refeições ao diaO QUE NÃO COMER
• Café e seus derivados
• Excesso de sal
• Doces
• ChocolatesTRATAMENTO
A melhor forma de tratar é se alimentando dos alimentos corretos e evitando os alimentos que citamos no tópico “O que não comer”, além disso, praticar atividade física como:
• Caminhadas vigorosas e regulares
• Andar de bicicleta
• Dançar
• Correr
• Nadar
• Jogos (como tênis)
• IogaAlém dos esportes e da alimentação mais controlada, evite ficar em ambiente estressante durante este período e procure sempre fazer as coisas que lhe dão prazer, uma massagem é algo que traz grandes resultados.
oii
Lindaas(eu amei esse video delas)!
Maquiagem Facil e Delicada por Camila Coelho
Melhores Descobertas Fake de 2011 .
dica de como ser FAKE!
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